¿Prácticas alguna técnica de relajación? Como Yoga o Mindfulness. Perdona Juan y que es Mindfulness.
Es prestar una atención plena hacia algo, en nuestro caso nos centramos en el cuerpo desde otro punta de vista o perspectiva, de tal manera que tomamos conciencia de cómo se encuentra en ese momento, para ello, utilizamos diferentes técnicas de relajación, como meditación, yoga o mindfulness. Con la practica de Mindfulness, ya que esta basada en la meditación, lo que intentamos es simplemente poner la atención en lo que sentimos, pasando por todas las partes de nuestro cuerpo sin pensar nada más, sin preocuparnos de cualquier otra cosa, las primeras veces tu mente se ira hacia ese asunto que te queda pendiente, pero con practica se consigue centrar nuestros pensamientos y solamente sentir.
Al fin y al cabo nace de tradiciones orientales, como el budismo, más concretamente, de la meditación Vipassana. Lo que se intenta con la practica del Mindfulness es, saber diferenciar lo que es verdaderamente importante en cada momento, es decir, momentos en los que tomamos consciencia de como se encuentra nuestro cuerpo en este instante, sin importar nada más.
Teniendo en cuenta, que el dolor es simplemente una llamada de atención de nuestro cuerpo, para avisarnos de que hay algún problema en nuestro cuerpo, El Mindfulness, nos ayuda a entender el dolor, a saber la intensidad, el como es el dolor, cuando y de alguna manera relativizamos el dolor, porque una vez que el dolor se conoce, y puede llegar a ser entendido, desaparecen los pensamientos negativos, la ansiedad, esto nos va a ayudar a que nuestro sistema nervioso no este tan alerta ante cualquier situación que nos pueda llevar a sentir dolor .
Juan R. Carrasco Martínez.
Fisioterapeuta.
Osteopata.
Master TMO en el tratamiento del dolor.