¿Prácticas alguna técnica de relajación? Como Yoga o Mindfulness. Perdona Juan y que es Mindfulness.

Es prestar una atención plena hacia algo, en nuestro caso nos centramos en el cuerpo desde otro punta de vista o perspectiva, de tal manera que tomamos conciencia de cómo se encuentra en ese momento, para ello, utilizamos diferentes técnicas de relajación, como meditación, yoga o mindfulness. Con la practica de Mindfulness, ya que esta basada en la meditación……

Juan, he ido al médico y me ha dicho que no tengo nada, ¿ entonces porque me duele?.

Es muy habitual encontrarme con esta pregunta, y después de estar investigando y formándome en el ámbito del dolor, puedo decir que la gran parte de estos trastornos se caracterizan por alteraciones en el sistema nervioso central, es decir, que nuestro cerebro no es capaz de diferenciar todas las señales y la información que le llega.

¿Como es que un Psicólogo puede ayudarme con mi dolor?.

Hoy en día, el dolor crónico es uno de los problemas de salud más relevantes, el impacto que tiene sobre las personas que lo experimentan, en sus trabajos produciendo un sentimiento de inutilidad y problemas económicos, e incluso en las relaciones sociales con amigos o familiares porque se tienen que disminuir , a nivel de pareja, porque no se pueden cumplir las expectativas de nuestros seres queridos, todo ello, puede llegar a ser causa de sufrimiento o incapacidad.

¿Le duele la cabeza?, sólo cuando hago deporte o justo al terminar.
No es ni de lejos la cefalea más habitual, pero sí la más curiosa y en ocasiones es la que más preocupa por su desconocimiento. Aunque normalmente se da con mayor frecuencia en jóvenes que en adultos, hay que saber los signos que nos pueden alertar de algo más grave.

Son días difíciles para todos, y es importante que sepamos cómo sobrellevar esta situación sin que pueda afectarnos a nivel emocional, ya que directamente influirá sobre nuestro dolor.

España es el segundo país más de Europa con mayor número de contagios y Madrid como la primera región afectada. Uno lee todas estas cosas y muchas más, algunas con falta rigurosidad, o sobre dimensión de las noticias, multitud de consejos que van pasando de unos a otros y esto puede afectar al estado emocional de las personas, que pueden dar lugar a diferentes conductas.

Partiendo de la base que no soy nutricionista y ni siquiera un experto en el ámbito de la nutrición, si es un tema que me gusta y me he preocupado de aprender, ya que mis pacientes me preguntan sobre la influencia que tiene la alimentación en su dolor, y hasta qué punto pueden influir en su dolor si cambian algunos hábitos alimenticios.